Martyren

Har du någonsin känt det som att allt hemskt som händer måste bero på dig och något du gjort eller sagt?

Då är det antagligen Martyren som talar. Välkommen till del 5/7 i Sarahs snabba skola i försvarsmekanismer.

Martyren går upp i känslan av att allt är hennes/hans fel. Allt dåligt som händer Martyren själv och de i hens närhet beror på sådant Martyren gjort.

Ganska självcentrerat, även om det inte är Martyrens avsikt.

Genom att härleda allt ont som någonsin hänt till sig själv så förekommer Martyren eventuella anklagelser mot att hen inte skulle duga eller hålla måttet. Då behöver Martyren inte ta itu med känslan av att inte duga.

Det är nästan omöjlig att trösta en Martyr. Hen kommer inte tro på allt fint du säger. Martyren vill inte tro på det, för då känner hen sig för sårbar.

Martyren har lätt att glida över till Offret. Skillnaden är att Martyren skyller allt ont på sig själv medan Offret skyller allt ont på ödet/världen/slumpen.

Genom att förekomma andras anklagelser riskerar Martyren inte att någon annan faktiskt ger negativ feedback, alternativt om de gör det så kan Martyren enkelt säga ”jag vet, det var ju det jag sa”.

Och sett till det här med att försvarsmekanismers roll är att skydda oss försvara oss så är jag väldigt nyfiken på att höra dina tankar kring vad är vinsten med martyren hos dig.

😭 Vad är det martyren skyddar dig ifrån?

😭 Vilka jobbiga känslor eller vilka jobbiga situationer?

😭 Kan du hitta något mönster om det är en specifik situation martyren dyker upp?

Den största vinsten med att bli medveten om sina försvar och lära sig känna igen dem, det är att det blir så vilsamt. Kunskapen blir som en mental livboj, om vi fastnar i autopilotströmmen och håller på att virvla ner under ytan av alla försvar som drar igång, då är livbojen ditt medvetande som helt enkelt säger “aha, där har vi martyren, i med livbojen!” och tryggt drar in dig till stranden igen.

Oavsett hur medvetna vi är om våra försvar kommer de dyka upp. Det går att lära sig hantera dem, det kräver sitt jobb men är fullt möjligt att leva i harmoni bredvid försvaren. (Okej, harmoni var kanske att ta i, men ett lugnare liv blir det definitivt.)

Vill du veta mer?

🌟Läs min serie här på bloggen om sju olika försvarsmekanismer och hur du kan hantera dem.

🌟Videos och fler texter finns på min Instagram.

🌟Vill du boka mig på en föreläsning om försvarsmekanismer och hur vi kan hantera dem eller få coachning i detta, kontakta mig så pratar vi vidare.