Förnekaren

Välkommen till del 3/7 av Sarahs snabba skola i försvarsmekanismer!

Låt oss prata om 🥳 förnekaren som aldrig har några problem.

Förnekarens strategi är att enkelt avfärda att det ens skulle finnas några problem, eller något som är jobbigt.

Genom att låtsas om som att det inte finns några problem eller jobbiga situationer, då behöver jag inte ta itu med dem. Det är jätteskönt ju, då kan jag liksom slippa de här jobbiga känslorna som kommer av att faktiskt börja ta itu med problemen.

Förnekarens avledningsmanöver är att få andra att minska betydelsen av problem. Om förnekaren påtalar att det inte ens är ett problem, då kanske de andra släpper problemet så att förnekaren inte behöver ta itu med det. Genidrag, enligt förnekaren. Det lite lätt störiga med förnekaren är att beteendet spiller över även på andra. Det är inte bara sina egna problem förnekaren tycker är läskiga att hantera, utan även andras. Enligt förnekarens logik försvinner problemen om vi inte pratar om dem. Som strutsen, med huvudet i sanden.

En lite lätt trist bieffekt av förnekarens strategi är att allt obearbetat ligger kvar och skaver. Inget jobbigt får tas upp i ljuset hos förnekaren. Istället samlar förnekaren på sig mängder av situationer som ligger och pyr inombords. Efter ett tag, när förnekaren ändå börjar ana att det kanske varit bra att ta itu med något där eftersom det börjar kännas lite jobbigt, då får förnekaren fullständigt panik för vad händer om jag lyfter på locket? Som att öppna Pandoras ask. Och förnekaren saknar verktyg att ta itu med det jobbiga, eftersom den aldrig tränat på hur man gör. Så förnekaren fortsätter ignorera problemen, till den dag de antingen inte går att fly undan längre eller till den dag du varsamt och medvetet börjar arbeta med förnekaren.

Sett till att försvarsmekanismers funktion är att just försvara oss, att skydda oss, så klura ett varv på:

🥳Vad kan vinsten med förnekaren vara för dig?

🥳När dyker din förnekare upp, i vilka situationer?

🥳Vad gör din förnekare?

🥳Vad är det din förnekare skyddar dig från i de situationerna som den dyker upp? 

Den största vinsten med att bli medveten om sina försvar och lära sig känna igen dem, det är att det blir så vilsamt. Kunskapen blir som en mental livboj, om vi fastnar i autopilotströmmen och håller på att virvla ner under ytan av alla försvar som drar igång, då är livbojen ditt medvetande som helt enkelt säger “aha, där har vi förnekaren, i med livbojen!” och tryggt drar in dig till stranden igen.

Oavsett hur medvetna vi är om våra försvar kommer de dyka upp. Det går att lära sig hantera dem, det kräver sitt jobb men är fullt möjligt att leva i harmoni bredvid försvaren. (Okej, harmoni var kanske att ta i, men ett lugnare liv blir det definitivt.)

Vill du veta mer?

🌟Läs min serie här på bloggen om sju olika försvarsmekanismer och hur du kan hantera dem.

🌟Videos och fler texter finns på min Instagram.

🌟Vill du boka mig på en föreläsning om försvarsmekanismer och hur vi kan hantera dem eller få coachning i detta, kontakta mig så pratar vi vidare.